你首先感受到的是喉咙后面的发痒。也许你会忽略它。也许你假装忽略它,因为你有事为了做到这一点,到了晚上,发痒的感觉就像有人拿砂纸擦你的气管。你的头很痛,感觉很冷。
很明显,你感冒了,你对那个说自己有点过敏的朋友感到一阵怨恨。看起来你感染了他们的“过敏”,你感觉不太好。
当你感觉糟糕的时候,尤其是当你有花园、动物或其他家庭成员需要照顾的时候,照顾好自己可能会很困难。2022欧洲杯葡萄牙vs德国当然,你可以吞下一些非自然的鸡尾酒OTC药片或让人迷失方向的颜色鲜艳的糖浆,强迫自己回去工作,但这并不总是最好的做法。
我们中的一些人不满足于依赖那些只会掩盖我们症状的化学物质,而天然有效的家庭疗法正等待在食品储藏室的货架上。
现在,不用多说,这些都是针对每天的修复方案,让人感觉糟糕的bug,以及来自网上随机陌生人的食谱和建议——而不是你的医生或训练有素的草药医生。所有这些方法要么能帮助你,要么至少不会伤害你,但它们并没有具体的保证。当涉及到自然保健时,请使用良好的判断力和判断力,并愿意在严重情况下寻求医疗帮助。
9种值得考虑的食谱和疗法
所以这里有一些食谱和自然疗法,当咳嗽、流鼻涕和发烧的时候,我就会依靠它们。
Not-From-a-Packet Ramen-ish汤
真正的拉面汤远比大学生晚上在闲暇时间吃的高盐、长方体、壮硕的面条要多得多。对于真正的拉面爱好者来说,有数百种食谱和食材。也就是说,这绝对不是传统的食谱,但这是我根据在欧扎克可以合理获得的材料制作的。在我生病的许多日子里,它对我很有帮助。也许你可以汲取灵感,想出你自己的拉面食谱。
如果你自己身体不舒服,这道菜很可能很难做好。但如果你和爱你的人住在一起,他们可能会被迫熬出这种营养丰富、令人舒心的汤来帮助你康复。
面条
- 2个鸡蛋
- 2杯全麦面粉
- 1茶匙小苏打
肉汤
半加仑肉汤,如果需要,加入3杯水稀释。在生病的几周,手边有罐装或冷冻的肉汤总是很好的。骨头汤、鸡汤、鹅汤、山羊汤、牛肉汤或蔬菜汤都是不错的选择。
mix - in
- 1胡萝卜,切成丝
- 1个洋葱,切薄片
- 1-2个辣椒,切成薄片
- 精细的杏仁姜
- 加上切碎的大蒜
- 肉(炖牛肉和切碎的鸡肉也是不错的选择)
- 酱油
- 辣椒油(可选)
- 面条混合成分。面团应该感觉有点硬,但如果它是易碎的,加入少量水,直到它保持不变。形成一个球,放置至少10分钟(30分钟会更好)。
- 在一个大锅里,加入姜、大蒜、辣椒、肉(如果是生的)、胡萝卜和洋葱。放入少许油炒至肉煮熟,混合出香味,然后加入肉汤。烧开后转小火煨。加入酱油调味。
- 用意大利面机,把面团变成又宽又厚的面条。我通常只把我的切成4块,然后切成扁意面的形状。如果你没有意大利面机,把面团擀得尽可能薄,然后切成非正式的条状。谁在乎他们有多不完美?我们还有病人要喂。
- 将新鲜的面条放入炖锅中。面条应该完全煮熟,在五分钟左右的时间里浮起来。
- 盛在热气腾腾的碗里,浇上少许辣椒油装饰。
- 躺在沙发上,盖上你最舒服的毯子。
超级简单的味增汤
如果除了你自己没有汤师,味增汤做起来很简单,喝起来真的很舒服。如果你能让自己站起来,会烧水,你可以在五分钟内用厨房的订书钉(如果你有正确的订书钉,也就是说)做出这种舒缓的饮品。
- 白或红味噌(确保使用非转基因大豆)
- 你选择的海草(裙带菜很好吃,但是有点贵。紫菜,通常以脱水的大盘出售,是一种可靠的备用菜)。
- 公司豆腐(可选)
- 杏仁姜
- 切碎的大蒜
- 黑胡椒调味
- 把水烧开。
- 在碗里,用少许热水溶解一汤匙味增酱(它看起来和感觉起来都像花生酱),搅拌直到它液化。加入更多的水,直到汤汁达到你想要的稠度和味道(水越多,汤的咸度就越低)。
- 加入几捏干海带,姜片,豆腐丁和黑胡椒。
- 静坐五分钟,然后尽情享受,只要你鼻窦充血的情况允许。
粥/ Juk /米粥
这种稀米粥基本上是煮过头的米饭,但当其他食物难以下咽时,它可以成为救命稻草。在整个亚洲世界的文化中,它经常被用作残疾人的一种容易消化的食物,它可以帮助你的船浮在水面上,直到太阳再次照耀。在这个食谱中使用糙米并不传统,它确实延长了烹饪时间,但它增加的营养是值得的。
- 3/4杯糙米
- 7-9杯水(水越多,最后的结果越柔滑)
在一个大锅中混合原料,煮沸,然后转小火慢炖。炖的时间越长越好,偶尔搅拌一下。这样做的目的是让米饭完全分解成温和易喝的粥。有些食谱需要煮9个小时,但你可以在两小时左右后开始舀出一整碗。它可能是平淡无奇的,但当所有东西都让你感觉不舒服时,这可能正是你想要的。如果喜欢的话,可以加一点盐或枫糖浆调味,但不要强迫自己。
百里香,茴香和辣椒茶
百里香有助于预防感染,对咳嗽和喉咙痛有好处。茴香可以舒缓胃部不适,带来天然的甜味,辣椒是一种止痛药,富含支持免疫力的维生素a和维生素c。这是我最喜欢的一种茶,用来治疗伴随烦人的咳嗽而来的感冒。
将1份百里香和1份茴香(试着各放一茶匙)和一撮辣椒粉混合,在沸水中浸泡15分钟。随意饮用,如果需要的话可以加蜂蜜,尤其是在你咳嗽的时候。
香柠檬蓍草茶
香脂是一种镇静的药草,具有强大的抗病毒特性,味道美味,而蓍草是传统的,但苦味的退烧药。当柠檬香和蓍草混合在一起的时候,可以帮助掩盖蓍草的味道,让你在等待发烧的时候喝点东西。这不会是一杯令人愉快的茶,但它可能是有效的。
将1份柠檬香脂与1份蓍草叶和花混合(试着在开胃菜时各加入1或2汤匙)。用一夸脱沸水浸泡30分钟。如果需要的话可以加蜂蜜,每半小时喝一杯,直到退烧。
柠檬蜂蜜茶
这是一个经典的组合,但有一个很好的理由:它有效。蜂蜜包裹并舒缓喉咙,柠檬的明亮酸性给你增加维生素C,并平衡蜂蜜的糖浆甜味。
- 1汤匙蜂蜜
- 一汤匙柠檬汁
- 一杯热水
在马克杯里混合所有的原料。啜饮,痛苦地蜷缩着,看着你最喜欢的动画片。别担心,我们没人会评判你的。
芥末湿敷药物/石膏
这是维多利亚时代以前的一种老式疗法,当时英国农村的许多家庭还在使用草药。当胸部充血的咳嗽使你晚上无法入睡时,这是一个很好的治疗方法。
将1份磨碎的芥菜籽(你可以自己研磨,也可以从杂货店的香料区买到粉末)与3至4份面粉混合(添加的面粉越多,膏药的强度就越弱——适合敏感皮肤)。我通常用一汤匙芥末粉配三汤匙面粉。
加入足够的温水,使面团变厚。这将被涂在胸部和背部。
准备上胸部和上背部与肺部一致,涂上一层橄榄油。将芥末酱直接涂在皮肤上,然后用手帕擦过。在整个胸部和手臂下面用特级绷带或一段安全固定的粗棉布把整个东西固定住。它可能会感觉有点黏糊糊和奇怪,但当你发现胸部充血开始缓解,你可能会停止质疑并睡着。
洋葱在脚
洋葱吗?上脚吗?我知道这听起来很奇怪,但这是一种传统的退烧方法,古老的阿巴拉契亚山民和像里奇·切赫(Richo Cech)这样的草药医生都依赖这种方法,而且我个人看到过这种方法很有效。把新鲜的洋葱切成片,直接涂在发烧病人的脚上,然后穿上两双袜子固定住。这种方法最好在晚上使用,因为可怜的病人想睡觉,不打算到处走动。
休息和水
你可能会注意到这篇文章的一个趋势:当你生病时,你需要保持水分,不要过度运动。所有这些疗法都是这个主题的变体。所以,无论你是经常使用草药疗法,还是认为它们是一堆胡言乱语,都不可否认的是,站起来,喝大量的水,直到疾病减轻,有恢复的效果。
资源
本文中的大多数草药组合都是我自己的配方,但它们是根据我的经验和以下资源得出的:
使植物药由Richo切赫
迷迭香·格拉斯塔的草药,初学者指南由迷迭香Gladstar
草药作者:Dian Dincin Buchman
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