在这个世界上有两种素食主义者:一种是为了动物,一种是为了自己的健康(这一种也包括为了影响我们健康的环境)。2022欧洲杯葡萄牙vs德国
但不管你为什么选择纯素饮食,所有纯素者都有一些普遍的好处;它们是无法避免的。有些我们一直在谈论,比如保护动物或减肥。2022欧洲杯葡萄牙vs德国有些,不那么多。
你觉得你已经准备好开始素食了吗?这里有一些其他吃素的好处:
1.保持更健康的体重
当第一次成为素食主义者时,大多数人通常会减肥。不像其他饮食(看看你,旧石器时代),有一个显著的初始体重减轻,纯素食者更容易保持一个健康的体重。换句话说,你的体重不会反弹,而且你更容易保持体重。
2.更好的粪便
这很恶心,我简单说一下,但健康的素食饮食富含纤维,在大多数情况下,这是一件好事(一些肠胃问题不能忍受纤维除外)。更多的纤维意味着更少的紧张,更好的大便,更少的,让我们这么说吧,不愉快的上厕所时间。我不知道你怎么想,但一次糟糕的便便经历会毁了我的一天。
3.你可以吃更多的甜点
乳制品和鸡蛋构成了大多数甜点,使它们过于油腻,使人发胖,不适合经常食用。但素食主义者却不是这样。是的,你可以吃得太多,也可以做得不对——奥利奥毕竟是素食主义者健康的素食主义者甜点真的可以让你在所有正确的方面都没有负罪感。
4.你真的了解你的蔬菜
无论你吃什么类型的饮食,你的医生总是会建议你多吃蔬菜。好处是非凡的和无可辩驳的,作为一个素食主义者,你已经覆盖了你的植物摄入量。希望你吃各种不同的水果和蔬菜,以获得许多美味的好处。这也意味着要在当地季节性地烹饪。这给你的盘子带来了多样性,这是吃同样的猪、牛、鸡或鱼所不能比拟的。(悲伤脸。)
5.降低食物中毒的风险
任何时候的任何食物都可能含有有害细菌,但如果你不吃常见的罪魁祸首动物产品,就能降低感染沙门氏菌和大肠杆菌等常见细菌的风险。这样做有很多好处。(见# 2)。
你最喜欢吃素的好处是什么?
是的。说
我不知道纯素饮食可以减少食物中毒的可能性。要学的东西太多了,我怀疑一个人真的能学会所有的东西。
然而,当谈到减肥时,它可能与肥胖或糖尿病有关,这使这个主题变得非常重要。知道如何在不进行严格限制饮食或难以置信的艰苦锻炼的情况下减肥可能是有益的。
我在specialfatloss.com这个页面上分享了我对这个话题的一些想法
你可能还会在那里找到一个视频链接,它告诉了我一个我不知道的与减肥和性别有关的现象。
如果你不得不完全停止享受美味、健康和合法的食物,那么遵循一种奴役式的饮食有什么意义呢?
阿什利·威廉姆斯说
纯素饮食只是另一种名人目前支持的短暂时尚饮食。如果你想长期减肥
必须
改变你的日常生活,包括健康饮食和有氧运动
不吃某些食物是不够的。我最近
通过http://dietplansreviewed.net/他对结果非常满意。
到目前为止减掉了40磅,38岁的她看起来比以往任何时候都好!
tim242说
继续这么想。人体不适合食用肉类和奶制品。希望越来越多的人能得到它。
Sher De Lune说
52岁中风后,我们变成了素食主义者,我减掉了150磅,一直保持着。这不是一时的潮流。是的,我们每天都有足够的锻炼,吃有营养的食物。
斯蒂芬妮·克利里说
购买一个饮食计划系统不是一种时尚的饮食吗?素食主义者不是一种“饮食”,而是人们长期坚持的一种生活方式。你是对的,简单地不吃食物是不够的,这就是为什么纯素食主义者用健康、营养丰富、富含蛋白质的植物性食物来代替他们不再吃的肉和奶制品。他们可能会消除6到7种食物,取而代之的是几十种水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果、种子和豆类……许多你可能从未听说过,因为遵循标准美国饮食的人不太了解它们。仅凭有氧运动是无法保持苗条身材的。你需要通过某种形式的肌肉锻炼来帮助燃烧卡路里。2022世界杯四强亚盘赔率
汉说
碳水化合物水果和蔬菜可以滋养肌肉和大脑,让脂肪细胞挨饿。而且它们含有你所需要的所有蛋白质。
肉类和奶制品只喂养脂肪细胞,而不是身体的其他部分。
蒙蒂塞勒说
事实上,对我来说,这不是一时的时尚饮食,我真的很喜欢,我知道我不会再回去了,即使肉烹饪的味道让我作呕。我的腹肌真的感觉就像有一个真空把它们拉回我的脊椎,我猜这是因为更少的腹胀和身体更少的废物。我现在精力更充沛了。我不会再吃肉类和奶制品了。
Jax说
我在减肥,我吃素的时候体重增加了。我开始渴望碳水化合物,疯狂地吃意大利面。我仍然是素食主义者,但这绝对不是万能的减肥方法。
tim242说
这就是垃圾食品素食主义者的下场。你得吃各种各样的食物。
Jax说
呃,不,我不是一个“垃圾食品”素食主义者。我刚刚吃了大量的意大利面。我减肥了,体重也恢复了正常。
汉说
确保你吃尽可能少的脂肪和油。如果你选择健康的,比如核桃和亚麻籽。经常散步,超过45分钟也会有很大帮助。减脂。
在我自己做了三个月的素食主义者后,很多朋友说我瘦了很多,我总是不得不回答我仍然有90公斤。意思是我减掉了脂肪,增加了肌肉。这正是我想要的。
我也很喜欢慢跑,我的精力更充沛。
凯尔西说
这并不是真的,你必须从生酮素食主义者转变为碳水化合物素食主义者,另外很少在3小时内吃蛋白质和碳水化合物,并争取无麸质。很多时候吃“一吨”意大利面会被认为是垃圾食品素食主义者,特别是如果碳水化合物不是高质量的?
卢说
关于碳水化合物的渴望Jax你可以吃藜麦面食!我很喜欢,我可以想吃多少意大利面就吃多少,还能补充蛋白质。
琪琪说
意大利面在你体内会转化为糖,所以不是你最健康的素食选择。如果你添加瓶装酱汁,你就会添加更多的糖。我已经吃素5年了,现在我吃的比以前多了很多,但是我不吃脂肪,不吃奶制品,不吃面包/意大利面。我很快就瘦了45磅。
我一直很爱吃碳水化合物,也爱吃肉,所以我喜欢丰盛的食物。我知道一碗蔬菜是不够的,所以我设计了非常丰盛的蔬菜炖菜,配上扁豆、藜麦或豆类。我喜欢这种生活方式,因为我可以填饱肚子而不会发胖。我的血检结果很好。我有多余的精力。这是最好的。
苏菲说
另一个不寻常的素食饮食brnifit -少BO和绝对少出汗一般!哦,它还能治疗痤疮!
Androokie说
吃素5个月(主要是有机的)。自从完全吃素后,有严重的腹胀和痤疮。
玛格丽特说
一样! !
卢说
素食主义不是一种时尚,也不是为了减肥。我一直在其他博客上看到,人们需要获得更多更好的信息
素食主义关乎健康、尊重和同情。
是的,你减肥了,当然,这是附带的好处,而不是“目标”。
关于碳水化合物的渴望Jax你可以吃藜麦面食!我很喜欢,我可以想吃多少意大利面就吃多少,还能补充蛋白质。
卢说
素食主义不是一种时尚,也不是为了减肥。我一直在其他博客上看到,人们需要获得更多更好的信息,正确地阅读文章。
素食主义关乎健康、尊重和同情。
是的,你减肥了,当然,这是附带的好处,而不是“目标”。
我不知道为什么人们会这样评论,这篇文章不是这么说的。
关于碳水化合物的渴望Jax你可以吃藜麦面食!我很喜欢,我可以想吃多少意大利面就吃多少,还能补充蛋白质。
玛格丽特说
素食是一种生活方式,植物是一种饮食。
bultak23说
尝试全素饮食(不吃加工食品),量大热量低,你一天就会排便五次。
Gpdo说
事实上,吃素还有第三个原因。想在不洁的地方吃洁食!